Mantén una perspectiva positiva durante el periodo de autoaislamiento mediante:
- Recuerda que este período de autoaislamiento es temporal.
- Piensa en los beneficios del autoaislamiento para el público en general, sociedad, incluida la desaceleración de la propagación del virus y la protección a los más vulnerables de nuestra comunidad.
- Ten presente que los expertos médicos y científicos están trabajando duro para encontrar una vacuna, para contener la propagación y salvar a los afectados.
- Mantén relaciones con familiares, amigos y colegas (por ejemplo, por teléfono o videollamadas).
- No uses en exceso las redes sociales, ya que podrías exponerte a las noticias negativas, alarmistas y falsas. Solo obtén información de fuentes oficiales.
- Trata de mantener su mente ocupada con actividades que disfrutes como leer, mirar películas, hacer ejercicio e incluso limpiar la casa.
- Organiza tu día cuando trabajes desde casa, por ejemplo, asigna horas de trabajo específicas, pausas de horario y elije un espacio de trabajo donde las distracciones sean limitadas.